【無料】AIダイエットアプリおすすめ5選！お手軽カロリー計算・食事管理【2025年最新】

AIの普及に伴い、ダイエットアプリも嬉しい進化を遂げています。

今までは、自分で1皿ずつ記録しなければいけなかったカロリー計算が、食事の写真をアップロードしてAIに尋ねるだけで済むようになりました。

さらに、ダイエット期間中の献立のアドバイスや自分に合ったエクササイズなど、1人では決められなくて悩むようなことも、AIのサポートがあれば、取り入れるべき栄養素やおすすめの運動がすぐにわかります。

AIダイエットアプリが気になるけれど、どれを使うべきか迷っている方に向けて、この記事ではAIダイエットアプリおすすめ5選をご紹介します。

AIダイエットアプリとは？

AIダイエットアプリとは、ダイエットに役立つAI機能を提供するアプリで、次の3種類に大きく分けられます。

• カロリー計算に特化したアプリ
  AIが料理の写真からカロリーを自動で計算します。
  
  
• 献立のアドバイスに特化したアプリ
  AIがダイエット向けの献立を考えてくれます。
  
  
• エクササイズに特化したアプリ
  AIが自分に最適なエクササイズを提案してくれたり、自分のエクササイズの精度を確認したりします。

つまり、食事のカロリーを知りたいユーザーは、AIダイエットアプリの中からカロリー計算に特化したアプリを選び、自分に最適なエクササイズを知りたいなら、エクササイズ関連のAI機能を持つアプリをダウンロードする必要があります。

おすすめのAIダイエットアプリ５選

それでは、2025年最新情報とレビューをもとに作成したおすすめのAIダイエットアプリランキングをみていきましょう。

どのアプリもAPPストアまたはGoogle Playストアからダウンロードできますよ。

おすすめ1位：AIダイエットアプリの必須機能が集結「YouCam AI チャット」

AIダイエットアプリのおすすめ1位は、カロリー計算、献立の作成、エクササイズの提案とダイエットアプリの必須機能が詰まったYouCam AI チャットです。

高性能なAIチャットに食事の写真とともにカロリー計算を頼むだけで、自分の摂取カロリーを管理できます。

✅AIでダイエット向けの献立作成

▲AIでダイエットメニューを提案

ダイエット向けの献立を考える時は、AIに相談しながら自分の好みを反映した献立を完成させられます。

他のダイエットアプリのように、メニューを検索する手間がかかりません。

カロリーも献立から算出してくれるので、カロリー計算もAIでまとめて管理することができます。

✅あなたに合わせたエクササイズの提案

YouCam AI チャットはエクササイズの相談にも特化しています。

自分の体型の悩みを解消できる運動のアドバイスをもらったり、毎日続けられそうなシンプルな筋トレを一緒に考えたりとAIのサポートを受けながら快適にダイエットを続けられますよ。

【基本情報】

アプリの種類：カロリー計算、食事管理、運動管理

料金：アプリ内課金あり

対応OS：iOS

おすすめポイント：

• カロリー計算、献立の作成、エクササイズのアドバイスなどダイエットアプリに求められる機能が揃っている
• AIチャットが搭載されているので、ダイエットの悩み相談や弱音などを入力してAIに相談でき、孤独感が和らぐ

おすすめ２位：スキャンするだけでAIが体型をデータ化「Bodygram」

自分の体重は数字で管理できますが、体型を把握するのって難しいですよね。

Bodygramのスキャン機能を使えば、AIが画像を分析して自分の体型を細かくデータ化してくれます。

スキャン対象部位は、ウエストやボディの2か所。

これらの2か所をスキャンするだけで、体脂肪率や骨格筋量、姿勢分析も表示されるので、ダイエットやエクササイズの効果をチェックできますよ。

【基本情報】

アプリの種類：体型管理

料金：完全無料

対応OS：iOS、Android

おすすめポイント：

• 自分の体型を3Dアバターで確認できる
  
• 日々の変化をグラフで確認できる
  

おすすめ3位：ダイエットサポートアプリの定番なら「あすけん」

あすけんには、食事やバーコードをスキャンするだけでカロリー計算や食事記録を作成できる便利な機能が付いていますが、これらの機能は有料版のみで利用できます。

無料版で使える機能は、食事内容を手入力することでカロリー計算ができるなどシンプルなものになりますが、「みんなの日記」機能で、ダイエットを頑張っている人のコンテンツをSNS感覚で見られるので、自分のやる気に繋がり、継続して使えます。

【基本情報】

アプリの種類：カロリー計算

料金：アプリ内課金あり

対応OS：iOS、Android

おすすめポイント：

• 食事内容を手入力するのが面倒な人は、有料版のスキャン機能が最適
  
• SNS感覚でダイエット中の人の日常を投稿できる「みんなの日記」機能が素敵
  

おすすめ4位：摂取カロリーと消費カロリーを把握して痩せる「Lose lt！カロリー計算機」

Lose lt！カロリー計算機の無料版は、手入力で食事内容を入力することで摂取カロリーを計算でき、実施したエクササイズの内容と時間から消費カロリーを算出することも可能です。

有料版になると、管理栄養士が監修した食事内容のアドバイスを見たり、食品をスキャンするだけでカロリーを登録できたりしますよ。

【基本情報】

アプリの種類：カロリー計算

料金：アプリ内課金あり

対応OS：iOS、Android

おすすめポイント：

• 食品のカロリーを調べられる
  
• 摂取カロリーと消費カロリーを簡単に計算できる
  

おすすめ5位：カロリー計算と運動管理機能が優秀な「カロミル」

カロミルは無料でもWi-Fi環境下であれば、撮影後72時間以内の食事写真を解析できるところと、ヘルスケアアプリやFitbit、Garminと運動データを連携できるところが非常に優秀です。

また、「AI食事相談」機能を使って、自分の食事内容を評価してもらったり、栄養バランスの良い献立を考えてもらってりできるところもいいですね。

【基本情報】

アプリの種類：カロリー計算、食事管理、運動管理

料金：アプリ内課金あり

対応OS：iOS、Android

おすすめポイント：

• 課金せずに特定の条件下で食事写真の分析機能を利用できるので便利
  
• iPhoneユーザーならヘルスケアアプリと連携できるので、歩数から消費カロリーを把握できる

AIダイエットアプリの使い方

AIダイエットアプリが人気の秘密は、カロリー計算やトレーニング管理など各種機能が従来のダイエットアプリよりも簡単に使えるからです。

ここでは、AIダイエットアプリおすすめ1位のYouCam AI チャットを使って、カロリー計算とトレーニングスケジュールを組み立てる方法をご紹介します。

ステップ①：YouCam AI チャットを起動する

まずは、YouCam AI チャットでカロリー計算をしてみましょう。

YouCam AI チャットを起動し、「メッセージをここに入力」と表示されている入力欄をタップします。

ステップ②：「GPT-4o」モデルに切り替える

上側のAIモデルが表示されている欄をタップし、「GPT-4o」に切り替えます。

そして、カロリー計算をしたい料理の写真をアップロードして、AIに写真の料理のカロリー計算をお願いします。

ステップ③：写真の料理のカロリーを確認する

今回は、AIにマルゲリータピザのカロリー計算をお願いしました。

なんと、1枚当たり約700～900キロカロリーです。

マルゲリータピザのカロリー量は恐ろしいですね。

ステップ④：「フィットネスコーチ」を選択する

痩せるには、フィットネスなどで摂取カロリー以上のエネルギーを消費する必要があります。

自分に最適なトレーニング方法を探すなら、YouCam AI チャットの「フィットネスコーチ」の提案機能が使えます。

ステップ⑤：自分の目標とするエクササイズを伝える

「カロリー消費に効果的な運動は？」「体脂肪率を落とすエクササイズは？」など、AIに自分の知りたいエクササイズの内容を尋ねます。

ステップ⑥：フィットネスコーチの回答を確認する

フィットネスコーチがいくつかの提案をしてくれます。

さらに、質問して細かい運動内容を決めたり、運動に効果的な時間やタイミングを訪ねたりすることも可能です。

AIダイエットアプリを活用した成功のコツ

最後に、AIダイエットアプリを活用して、ダイエットに成功するコツをご紹介します。

残念ながら、スマホにAIダイエットアプリをダウンロードするだけでは痩せません。

痩せるには、以下で紹介するポイントを意識する必要があります。

ダイエットの目標を明確に設定する

曖昧な目標よりもデータ化されていてハッキリ決まっている目標の方が目指しやすいという特徴があります。

ダイエットの途中で挫折しないためにも、まずはダイエットの目標を明確に設定しましょう。

 食事内容の記録を継続して行う

ダイエットでは、食生活の改善や栄養バランスの良い献立の作成なども重要になります。

自分の毎日の食事内容を記録することで、食生活の見直しのきっかけとなったり、ダイエットレシピのアドバイスを貰いやすくなったりと様々なメリットがでてきます。

運動データを定期的に更新する

消費カロリーの多いエクササイズを取り入れても、継続しなければ効果はあらわれません。

この運動メニューは続けられないかも、またはもっと激しいエクササイズに取り組みたいと感じた時は、運動内容を更新していきましょう。

まとめ

ダイエットでは、食事や体重の管理、カロリー計算、適度な運動が重要になります。

AIダイエットアプリには、従来のダイエットアプリよりも楽にダイエット関連の管理ができるというメリットがありますよ。

スマホにAIダイエットアプリをダウンロードして、楽しみながら、ダイエットや運動を習慣化してみませんか。

この記事の監修者

パーフェクト株式会社 編集部

写真加工＆画像編集アプリのエキスパート。盛れる自撮り加工や映える画像＆動画編集についてのコンテンツをお届け。最新の流行から少しニッチな情報まで、幅広く発信していきます。

AIダイエットアプリに関するよくある質問